Cápsulas del Bienestar: programa Sueño reparador

Plan de 7 días (7 min/día) para mejorar tu descanso con enfoque funcional. Incluye checklist, ritual nocturno guiado, micronutrientes/suplementos y guía para optimizar tu “cueva del sueño”.

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Temario del curso

Bienvenidos

Día 1: Sueño reparador

Día 2: Enemigos silenciosos del sueño

Día 3: Ritual nocturno

Día 4: Los 5 aliados del sueño funcional

Día 5: Bitácora del sueño

Día 6: Tu cueva del sueño

Día 7: Mi plan de noche ideal

Bonus Track

Este programa de 7 días va a acompañarte a mejorar la calidad y cantidad de tu sueño, entendiendo factores fisiológicos, emocionales y ambientales, y sumando herramientas prácticas para reprogramar tu descanso.

Incluye videos, audios, material descargable + recursos aplicables.

Para quienes se despiertan cansados, tienen sueño liviano o irregular, o sienten que “acostarse temprano” no alcanza: acá trabajás el descanso como base real de tu salud



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